Wéi d 'Potenz bei de Männer op natierleche Weeër doheem erhéijen

Sex am Liewe vun all Persoun spillt eng extrem wichteg Roll.

Geschlechtsverkéier erlaabt Iech net nëmmen onheemlech Freed ze kréien, mee och den Dram vun engem Puppelchen ze erfëllen, wärend et fir Männer genau sou wichteg ass wéi fir Fraen.

Awer, leider, all Feelfunktioune am intimen Liewen, a besonnesch Problemer mat der Potenz bei de Männer, beaflossen staark d 'Selbstschätzung vum staarke Geschlecht an, am Allgemengen, d' Bezéiung mat engem Partner.

Wéinst Probleemer mat der Erektioun hu Männer eng staark Angscht virun Intimitéit, Selbstzweifel, Reizung, verschidde Komplexen an och Depressiounen. Natierlech, an dësem Fall ass et recommandéiert e Spezialist ze consultéieren. Wéi och ëmmer, an de meeschte Fäll refuséiere Vertrieder vum méi staarke Geschlecht bei Dokteren ze goen, dofir musst Dir no anere Methode sichen fir esou en delikat Problem ze léisen.

Notiz

Wann Dir Iech kierperlech gesond fillt, awer d'Potenz huet däitlech geschwächt, da kann an dësem Fall de Grond an enger psychescher Gesondheetsstéierung leien.

Iwwerraschend, och kleng Familljestreidereien a Probleemer op der Aarbecht kënne männlech Kraaft staark beaflossen. Stännege Stress féiert zu enger gradueller Senkung vun der Potenz. An dësem Fall kann e gudde Rescht Iech hëllefen.

Männlech Kraaft kënnt erëm soubal Dir Iech berouegt an den Nervensystem normaliséiert.

Wéi d 'Potenz ze erhéijen ouni Drogen

Fir d 'Erëmaféierung vun der Potenz, an de meeschte Fäll geet et duer just ëm Äre Kierper.

Als éischt ass et néideg d'Ernärung ze regléieren, well et eng grouss Roll am Funktionéiere vum mënschleche Kierper spillt.

Déi alldeeglech Ernärung soll all noutwendeg Substanzen a Spuerelementer enthalen, besonnesch déi, déi gebraucht gi fir d'Potenz ze verbesseren: Zénk, Selen, Vitaminne vun der Grupp B, C an E.

Wéi Dir wësst, ass ee vun de Feinde vun der männlecher Kraaft Iwwergewiicht. Et reduzéiert de Niveau vum männleche Sex Hormon Testosteron wesentlech, wärend d'Konzentratioun vun Östrogen erhéicht gëtt - weiblech Sex Hormonen. Eng übermäßige Quantitéit vun Hinnen féiert just zu enger Senkung vun der Potenz, souwéi zu enger Verschlechterung am Allgemengen Zoustand vun der männlecher Gesondheet.

Dir musst och schlecht Gewunnechten opginn, dat heescht Fëmmen an Alkohol. Wann et komplett onméiglech ass dëst ze maachen, da lount et sech op d'mannst de Konsum vu sou "Versuchungen" ze minimiséieren.

Et ass recommandéiert kierperlech Aktivitéit an Ärem Liewen anzebannen. Studien hu gewisen datt ee vun de Grënn fir männlech Kraaftlosegkeet e sessleche Liewensstil ass. Dofir, fir d 'Erhéijung vun der Potenz, versichen Si sech gewöhnt zu engem Fitnessstudio, regelméisseg Turnen, oder einfach joggen.

Zousätzlech, wéi scho gesot, sexueller Funktioun ass schwéier ageschränkt wéinst psychologescher Nout. Léiert all Probleemer ze sprangen "vun Iech selwer" oder sicht Hëllef bei engem Spezialist.

Wichteg

Dëst ass noutwendeg net nëmmen fir d 'Erëmaféierung vun der Potenz, fir all komplexe Problem ze léisen erfuerdert e kühlen Kapp a staark Nerven. Gudde Schlof ass och eng exzellent Medizin fir männlech Kraaft ze verbesseren.

Probéiert op d'mannst aacht Stonne Schlof an engem gemittlechen a rouegen Ëmfeld.

Verschidde Übunge sinn extrem effektiv fir d'Erhéijung vun der männlecher Kraaft. Dir kënnt se an Äre reguläre kierperlechen Erzéiungskomplex abannen, besonnesch well se zimlech liicht sinn.

Also, Dir musst an enger komfortabeler Positioun op der Matte sëtzen, all Been ze béien. Mat Ärem Daum an dem Zeigefanger gräift d'Achilles Sehne a reift se eng Minutt a Längs, dréckt heiansdo.

Pressen gëtt gemaach wann Dir erofgeet. Widderhuelen dëst elo mat deem anere Been. Um Enn vun der Prozedur sollt liicht Kribbelen am Sehne Beräich gemaach ginn.

Dës einfach Übung hëlleft fir d'Potenz ze erhéijen, verbessert d'Funktioun vun den Nieren an der Bléih.

Weider, ouni aus der Matte opstoen, masséiert de lénksen ënneschte Been mat geklappten Handflächen a kreesfërmeger Bewegung. Als éischt gëtt d'Massage op der viischter Säit vum Unterschenkel gemaach, da geet et op de Fouss duerch d'Mëtt vum Kaalwer Muskel. Déiselwecht Prozedur muss mam richtege Kaalwer Muskel widderholl ginn. Fir d'Prostata-Drüs ze entspanen ass eng Minutt vun dëser Massage op all Been zimlech genuch.

Duerno musst Dir op Ärem Bauch leien, Är Ielebou verdeelen, an Är Handflächen ënner dem Kinn klappen. Et ass noutwendeg séier ze inhaléieren, wärend Dir versicht mat dem gebeugte richtege Knéi an de richtegen Ielebou z'erreechen.

Berodung

Beim Ausatmen komme mer zréck an d'Startplaz (d'Been strecken). D'Prozedur gëtt mat deem anere Been widderholl.

Dës übung aktivéiert perfekt d 'Durchblutung am klenge Becken, stimuliert den Harnsystem an, natierlech, hëlleft d' Potenz ze erhéijen.

De Schued vu Pëllen

Experten empfeelen net datt Vertrieder vum staarke Geschlecht modern Medikamenter huelen fir d 'Potenz ze erhéijen, well Si hunn eng riesech Unzuel vun Niewewierkungen a Kontraindikationen.

Ee vun dësen Nebenwirkungen kann d'Entstoe vun enger staarker Ofhängegkeet vun der Opnam vun engem bestëmmte Medikament genannt ginn.

Stimulantien fir männlech Kraaft ze erhéijen sollten net geholl ginn och a Präsenz vun Diabetis mellitus, verschidde kardiovaskuläre Krankheeten, souwéi Stéierungen am endokrinen System. D'Drogen an dësem Fall ze huelen muss vum behandelnden Dokter iwwerwaacht ginn.

Ausserdeem hunn d 'Mëttel fir d' Augmentatioun vun der Potenz nëmmen eng temporär Wierkung, ausserdeem gëtt et erreecht ënner Beuechtung vun der Notzung vun onerlaabten chemesche Komponenten. Dofir ass et besser ze refuséieren esou zweifelhaft Medikamenter ze huelen.

E Bad mat Lorbeerblieder hëlleft fir männlech Kraaft ze restauréieren. Als éischt ass et noutwendeg Buchtblieder an enger klenger Quantitéit gekachten waarmem Waasser ze brauen.

No ongeféier 5 Minutten kann d'Infusioun an e virgefëllt Bad gegoss ginn, wärend eng aner Tinktur aus Kamillenblummen derbäigesat soll ginn. Op dëser ass d'Buedzëmmer fäerdeg, huelt et net méi laang wéi eng hallef Stonn.

Dës Prozedur ass recommandéiert direkt virum Schlafengehen duerchgefouert ze ginn.

Ee méi Rezept fir e medizinescht Bad sollt notéiert ginn. Bucht Blieder musse mat kale Waasser gegoss ginn, da loosst 12 Stonnen infuséieren. D'Medizin kann dann an e gefëllt Bad gegoss ginn, wat och am beschten virum Schlofe geholl gëtt.

Fir d 'Augmentatioun vun der Potenz wierkt folgend Folk Heilmittel wierksam. Dir braucht geschielt Nëss a Bienenhunneg a gläiche Verhältnisser. Et ass néideg d'Nëss grëndlech ze hacken, da füügt se op Hunneg a gutt vermëschen. Huelt dat resultéierend Produkt 3 Mol am Dag, eng hallef Stonn nom Iessen. D'Prozedur gëtt all Dag fir 4 Wochen ausgeführt.

Männer zu all Zäit hunn Feigen an hir Ernärung bäigefüügt fir d'Potenz ze verbesseren, wärend se net nëmmen gedréchent Uebst benotzen, awer och Gebeess doraus. Dank der regelméisseger Annam vu Feigen, kënnt Dir praktesch keng Probleemer mat der Potenz hunn. Et ass och ratsam an Ärem Diät rout Fleesch a Geméis, Mieresfriichten, Quark, Roerei an Zwiebelen, Feta Kéis a Mëllech anzebannen.

Also, e gesonde Liewensstil, richteg Ernärung, Vertrauen an Engagement, Balance an psychologesch Probleemer iwwerwannen hëlleft Probleemer mat männlecher Kraaft ze vermeiden.

Wéi d 'Verbesserung vun der Potenz ouni Medikamenter a Pëllen: Folk Heilmittel, Ernierung an Bewegung fir Männer

Konfrontéiert mat Schwieregkeeten mat enger Erektioun, Schwieregkeeten an der intimer Sphär, Männer panikéieren a fänken u potente Pëllen ze huelen fir d'Situatioun ze verbesseren.

Et ginn aner sécher Weeër fir d'Potenz ze erhéijen, mat Problemer am Sexliewen ëmzegoen.

Si erfuerderen e bësse méi Zäit, awer si sinn méi effektiv, well se net nëmmen extern Symptomer erliichteren, awer och d'Ursaache vun enger onangenehmer Situatioun eliminéieren.

Notiz

De Begrëff Potenz kënnt vum laténgesche Wuert fir Kraaft. Et bezitt sech op d'Fäegkeet vun engem Mann fir sexuellen Kontakt mat enger Fra ze hunn.

Dëst Konzept enthält d'Kraaft vum sexuellen Wonsch (Libido), d'Méiglechkeet vun enger Erektioun, d'Fäegkeet e vollstännegt Geschlecht ze hunn, dat béid Partner zefridden huet, d'Intensitéit an d'Qualitéit vum intim Liewen.

Beim Feele vu psychologeschen Iwwerbelaaschtung an aneren negativen Faktoren, behalen en aktiven Liewensstil, behält e gesonde Mënsch en Interesse u sexueller Kontakter an d'Fäegkeet sech bis an den Alter ze engagéieren.

Fir déi meescht ass dëst Liewensberäich extrem wichteg. An der moderner Welt si Schwieregkeeten an der sexueller Sphär net nëmme vu reife Männer konfrontéiert, awer och vu jonke Männer, jonke Leit vu 25-30 Joer. Den negativen Impakt gëtt ausgeübt vun:

• héijen Niveau vum deegleche Stress a Liewensgeschwindegkeet;
• schlecht Gewunnechten;
• onregelméisseg Dagesoflaf;
• falsch, ongesond Ernärung;
• psychesch Schwieregkeete beim Kommunizéiere mam anere Geschlecht.

Sexuell Impotenz, Schwieregkeete mat Libido oder Erektioun gi vu ville Männer als schändlech Tatsaach, Schwächt ugesinn.

Amplaz vun enger ëmfaassender Untersuung vun engem Spezialist fir d'Ursaache vun deem wat z'identifizéieren ass, fänken se un eng Rei Medikamenter ze huelen déi wäit um pharmazeutesche Maart verfügbar sinn.

Et ass ganz schwéier d'Potenz op dës Manéier ze verbesseren, well déi meescht Medikamenter fir den Ufank vun enger Erektioun huelen huet praktesch keen Effekt op de Mechanismus vum sexuellen Wonsch selwer, et léist all spezifesch Situatioun, awer net de Problem selwer.

Et ass schwéier erauszefannen, wéi d 'Potenz eleng ze erhéijen, well et ze vill Grënn fir Impotenz an aner Schwieregkeeten am intimen Liewen vum Mann. Eng individuell Léisung ass fir e spezifesche Fall erfuerderlech. Wann Schwieregkeeten entstinn, ass et néideg Spezialisten ze kontaktéieren an eng ëmfaassend Untersuchung ze maachen. Heiansdo huet d'Ofsenkung vun der Potenz eng intern, physiologesch Natur:

• hormonell Stéierungen oder Restrukturatioun;
• Kreeslafstéierungen;
• Iwwergewiicht;
• schlecht Gewunnechten.

Physiologie huet keen herrschenden Afloss op männlech Kraaft.

Vill Vertrieder vum méi staarke Geschlecht wëssen, datt d'Erscheinung vun engem neie Partner oder en Opschwong vu Gefiller an enger laangfristeger Bezéiung mat enger beléifter Fra d'Libido op eng natierlech Manéier verbessert.

A Koppelen, wou d'Relatioun tëscht de Koppele vertrauend a waarm ass, d'Atmosphär an der Famill favorabel ass, sexuell Kontakter kommen 2-2, 5 Mol méi dacks vir wéi bei dysfunktionelle Koppelen.

No der Untersuchung an der Grënnung vun de Grënn fir d 'Schwächung vun der Potenz, gëtt an all eenzelne Fall e spezifescht Behandlungsregime entwéckelt.

Den Dokter verschreift Medikamenter nëmme wa physiologesch Stéierunge festgestallt ginn (urologesch Entzündung, endokrin, vaskulär Stéierungen), hir Behandlung onméiglech ouni Drogentherapie.

No der Analys vum Liewensstil vum Mann gëtt de Spezialist ëmmer nach Empfehlungen iwwer:

1. Ernärung;
2. kierperlech Aktivitéit;
3. Restauratioun vun engem gesonde psychologeschen Hannergrond an enger Bezéiung mat engem sexuellen Partner.

Wéi d 'Potenz bei de Männer op natierleche Weeër erhéijen

E professionellen Urolog, Endokrinolog oder Sexolog beäntwert einfach d'Fro wéi d'Potenz verbessert ouni Drogen a Pëllen.

Dëst erfuerdert d'Gesamtqualitéit vum Mann säi Liewen ze verbesseren - Gesondheetsprobleemer ze léisen, schlecht Gewunnechten an Iwwergewiicht ze hunn, ufänken dat richtegt gesond Iessen ze iessen, ofzebauen aus dem Afloss vu Stress, bewegen sech méi a méi Sex mat senger beléifter Fra.

Dës Approche zum Thema hëlleft der sexueller Erfaassung ze erhéijen, verlängert d'Gesamtzäit vum Geschlecht vill besser wéi e Kurs vu Medikamenter.

Normaliséierung vum Alldag

Wann déi éischt Zeeche vun enger Schwächung vun der Potenz erschéngen, sollt Dir net ufänken Pëllen ze huelen oder topesch Virbereedungen ze benotzen. A ville Fäll musse Lifestyle Upassunge gemaach ginn.

Sedentary Aarbecht, Mangel u Mobilitéit, nidderegen Niveau vu kierperlecher Aktivitéit féiert zu enger Ofsenkung vum allgemenge Energietoun, Stagnatioun vum Blutt an den Beckenorganer, wat zu enger Behënnerung vun der Erektilfunktioun féiert.

Wichteg

Kierperlech Aktivitéit, Oflehnung vu schlechte Gewunnechten, Normaliséierung vum Schlof, Aarbecht a Reschtmuster erhéijen net d 'Potenz séier, awer effektiv.

Regelméisseg Übung am aktive Sport (Lafen, Schwammen, Sportspiller) hëlleft Hormonen ze normaliséieren, Gewiicht ze reduzéieren, d'Funktionéiere vun alle Kierpersystemer ze verbesseren an d'Nervosspannung ze entlaaschten. Fir normal Funktionalitéit vum Nervensystem z'erhalen, musst Dir eng kloer Dagesoflaf observéieren:

• e voll aacht-Stonne Schlof nuets;
• Mueresübungen maachen;
• kierperlech Erwiermung während der Aarbechtspaus;
• standardiséierte Schaffdag;
• deeglech kierperlech Aktivitéit;
• e Spadséiergank an der frescher Loft virum Schlafengehen.

D'Stäerkung vun der Potenz ouni Drogen a Pëllen ass méiglech wann Dir eng gesond Ernärung befollegt.

D'Ernärung sollt eng grouss Quantitéit u Vitaminnen (besonnesch E), Magnesium, Zénk, Liewensmëttel mat vill Geméis an Déiereprotein, Geméisfetter, Glasfaser, lues Kuelenhydrater enthalen.

Et ass ubruecht d'Platen ze kachen duerch Dampen oder am Uewen, et ass besser frittéiert Liewensmëttel ze refuséieren. Ausgeschloss:

• Fast Food;
• gefëmmt Fleesch;
• alkoholescht a séiss karbonéiert Gedrénks.

En Dagesmenü vum Mann soll op mageres Fleesch a Fësch (Mieresfriichten) baséieren, Mëllechprodukter, frësch net veraarbecht Geméis, Uebst a Kraider, Huesen, Getreide. Déi Haaptprodukter déi en Effekt op d'Erhéijung vun der Libido an d'Qualitéit vun der Erektioun hunn:

Produkt Impakt

Meeresfrüchte (Austern, Muschelfësch, Mierfësch)	Héije Gehalt u organeschem Zénk verbessert d'Produktioun vun Testosteron an Dopamin, wat Sexualtrieb verbessert
Nëss	Si verbesseren d'Effizienz vum genitourinary System, si räich u Vitaminnen a Mineralstoffer, a Kombinatioun mat Hunneg, erhéijen d'Libido. Si enthalen Arginin, wat d'Blutzirkulatioun an den Beckenorganer verbessert an d'Qualitéit vu Spermien. Natierlech Protein Quell
Sellerie	Sellerie Jus enthält Androtestosteron. déi am männleche Kierper zu Testosteron verschafft gëtt
Knuewel	Stärkt de Bluttfluss, verbessert den Zoustand vu Bluttgefässer, wat e positiven Effekt op d'Qualitéit vun der Erektioun huet
Petersilie an aner Kraider	Stimuléiert d'Blutzirkulatioun, huet e positiven Effekt op de Gesamtenergie Ton
Hunneg	Stärkt d'Intensitéit vun der Blutzirkulatioun, och an de Genitalien, wat hëlleft d'Erektioun ze verbesseren
Schockela mat Kakao Inhalt iwwer 65%	Huet e stimuléierend Effekt, fördert d'Produktioun vu Phenylethylamin, wat zum Entstoe vu Léift bäidréit a sexuell Loscht verbessert

Übungen

Fir d 'Verbesserung vun der Potenz ouni speziell Medikamenter a Pëllen hëlleft speziell Gymnastik, déi zousätzlech zu der allgemenger kierperlecher Aktivitéit ausgefouert muss ginn.

Dir kënnt d'Übunge maachen doheem oder an der Sportshal. Si si geziilt fir d'Bluttstagnatioun an den Beckenorganer z'eliminéieren, wat eng vun den Ursaachen vun eerektiler Dysfunktioun ass.

Experte recommandéieren de folgende Set vu Bewegungen:

1. Fouss op den Hënner. Sëtzt um Buedem mat den Hänn op der Taille oder den Hëfte, a béit d'Knéien. Hieft Är Féiss vum Buedem a fuert no vir, verréckelt Äert Gewiicht vun enger Glute op déi aner, dann zréck. Maacht 10 Bewegungen hin an hier, d'Zuel vun Approchen ass 5.
2. "Vëlo" läit um Réck. Ligen um Réck mat de Been an de Buedem an engem Wénkel vun 90 °. Maacht Rotatiounsbewegunge vun de Knéien, simuléiert d'Bewegung vun de Been wann Dir e Vëlo fuert. Maacht fir 2-3 Minutten, erhéicht d'Ausféierungszäit no an no.
3. Pendel. Verdeelt Är Been Schëllerbreet auserneen, squat sou datt Ären Hënner mat de Knéien Niveau sinn. Maacht schwéngend Beweegunge mam Becken hin an hier. Fänkt mat 30-40 Sekonnen un, lues a lues erhéicht d'Ausféierung Zäit. En Intervall vun 30-60 Sekonnen ass zoulässeg tëscht Sätz, d'Zuel vu Sätz ass 3-5.
4. Bréck. Op dem Réck leien, biegt de Knéi, leet Är Waffen an den Ielebou hannert dem Kapp, leet Är Handflächen um Buedem. Riicht Är Äerm a Been zur selwechter Zäit, hëlt Äre Kierper vum Buedem an archéiert Äre Réck. Halt an der Top Positioun fir 10-25 Sekonnen, ënnen zréck. D'Zuel vu Wiederholungen ass 3-5.
5. Kniebeugen. Maacht 15-25 Squats pro Set, graduell erhéicht d'Zuel vu Widderhuelungen. D'Zuel vun den Approchen ass 3-5.
6. "Parade Schrëtt". Stoe riicht mat den Hänn um Nimm. Fänkt op der Plaz ze marschéieren, béit Är Been an zitt Är Knéien a Richtung Bauch. Ausféierung Zäit ass 2-3 Minutten.

Wéi d 'Potenz Doheem ze erhéijen

Verbesserung vun der Potenz Doheem ass méiglech mat der Benotzung vu komplexe Moossnamen fir de Lifestyle vum Mann ze normalisieren:

1. Eng gesond Ernärung, kierperlech Aktivitéit, regelméisseg Bewegung, a Schlofmuster hëllefen.
2. Regelméisseg Geschlechtsverkéier gëtt empfohlen fir den Testosteronniveau natierlech z'erhalen an den Alldag ze reduzéieren.
3. Speziell Übunge maachen fir d'Zirkulatioun mat der Zäit ze verbesseren verbessert d'Qualitéit an d'Dauer vun den Erektiounen ouni Pëllen ze huelen oder topesch Medikamenter ze benotzen.
4. Folk Heilmittel sinn effektiv fir d 'Verbesserung vun der Potenz.

Méi erhéicht Potenz bei Männer no 50 Joer

D 'Schwächung vun der Potenz bei de Männer am Erwachsenenalter ass en natierleche Prozess verbonnen mat hormonellen Verännerungen am Kierper, e Réckgang am allgemenge Energietonus, an eng Verschlechterung vun der Allgemenger Gesondheet. Fir d'Situatioun ze verbesseren, ass et besonnesch wichteg e gesonde Liewensstil ze verfollegen:

• schlecht Gewunnechten hannerloossen (Alkohol, Tubak);
• richteg iessen;
• Stress vermeiden;
• entspaant richteg;
• méi réckelen.

Et ass noutwendeg eng stabil Zuel vu sexuellen Kontakter z'erhalen an, wa méiglech, net staark ze reduzéieren, well regelméisseg Sexliewen d'Intensitéit vun der Produktioun vun Testosteron erhéicht.

Fir eeler Männer si sougenannte Kontrastbäder recommandéiert fir de Bluttfluss am Becken an urogenital Organer ze verbesseren. Huelt 2 Basengen, fëllt deen een mat waarmem an deen aneren mat kalem Waasser.

Sëtzt an all een ofwiesselnd fir 30-50 Sekonnen.

Verbesserung vun der Potenz bei Männer mat Volksmedizin ass méiglech am Kader vun ëmfaassenden Moossnamen fir d 'Gesondheet vum Kierper.

Medikamenter Planzen hunn d'Fäegkeet fir männlech Kraaft ze erhéijen, Testosteronspiegel ze erhéijen, de Mechanismus vun engem fristgerechten Ufank vun der vollwäerteger Erektioun erëmzestellen, an d'Dauer vum sexuellen Kontakt ze verlängeren.

Ier Dir op traditionell Medizinmethoden zeréckgräift, kuckt mat engem Spezialist no Informatiounen iwwer Kontraindikatiounen an Niewewierkungen. Déi folgend Mëttele sinn effektiv:

1. Eng Abkochung vu Medikamenter Kraider. Huelt all 2 Iessläffelen. gedréchent Brennnessel, Blummen aus Johanniskraut a Kamillen officinalis. Gießt kochend Waasser iwwer an hält op héijer Hëtzt fir 2-3 Minutten, regelméisseg réieren an d'Infusioun net kache loossen. Cool, belaascht. Huelt 1 Teelöffel virun all Molzecht fir ee Mount.
2. Ginseng Extrait. Dir kënnt d'Tinktur an all Apdikt kafen. Huelt all Dag moies, een Teelöffel virum Iessen mat engem Glas Waasser, fir 6-8 Wochen.
3. Alkohol Tinktur op Ingwerwurzel. 200 ml Alkohol brauch 50 mg gedréchent Wuerzel. Reift déi réi Wuerzel op engem mëttlere Reiben (150-200 g), dréchen am Uewen. Fëllt mat Alkohol (oder héichwäertege Wodka), loosst 16-20 Deeg bei Raumtemperatur. Drénkt een Teelöffel virun all Molzecht mat engem Glas Waasser fir 2-3 Méint.
4. Sirop baséiert op gedréchent Uebst a Gewierzer. Hack an mëscht 60 g gedréchent Aprikosen, Prongen a Rosinen mat 1 Dessert Läffel granuléiert Zocker, eng Prise Kanéil, Knuewelek, Kardamom. Gießt 300 g Halfséiss Rotwein, hält op niddler Hëtzt, regelméisseg réieren, ongeféier eng Stonn. Huelt dräimol am Dag fir 3 Wochen, eng eenzeg Dosis - 1 st.

Wéi erhéijen d 'Potenz ouni Schued fir d' Gesondheet?

Probleemer mat der männlecher Kraaft kënnen an all Alter entstoen, eng richteg Tragedie fir d'Vertrieder vun der staarker Halschent vun der Mënschheet ginn. Et gi ganz vill Grënn fir dëst Phänomen, rangéiert vu banale Stress a schlussendlech mat eeschte Krankheeten. An awer ass an de meeschte Fäll d'Situatioun fixabel.

E gesonde Liewensstil ass de Schlëssel fir männlech Konsequenz

Heiansdo, fir d'Potenz ze erhéijen, ass et guer net noutwendeg "schwéier Artillerie" an der Persoun vu medizinesche Spezialisten ze zéien. Et ass genuch just fir Ären eegene Kierper ze këmmeren:

1. Ajustéiert d'Stroumversuergung. Hien huet eng primär Roll beim Fonctionnéiere vum Kierper vun all Persoun. D'Ernärung sollt all noutwendeg Substanzen a Spuerelementer enthalen. Besonnesch Opmierksamkeet sollt u Vitaminnen an Elementer bezuelt ginn, déi néideg si fir d'Potenz ze erhéijen: Zénk, Selen, Vitaminne vun de Gruppen E, B, C.
2. Iwwerwaacht Äert eegent Gewiicht. Iwwergewiicht ass de schlëmmste Feind vun der männlecher Kraaft. Hien ass schëlleg den Niveau vum Testosteron (dat männlecht Sexhormon) erofzesetzen, wärend hien d'Konzentratioun vun Östrogen erhéicht huet - d'Geschlechtshormone vu Fraen. Hir iwwerschësseg Inhalter féieren zur Ënnerdréckung vun der Potenz, souwéi eng Verschlechterung vun der Allgemenger Gesondheet vu Männer.
3. Fir vu schlechte Gewunnechten ze refuséieren. Dës enthalen ouni Zweiwel Fëmmen an Alkohol. A wann Dir se net komplett eliminéiere kënnt, reduzéiert op d'mannst de Konsum vu "Versuchungen" op e Minimum.
4. Gitt an fir kierperlech Aktivitéit oder Sport. Studien hu gewisen datt e sittende Lifestyle ee vun den Ursaache vu männlecher Machtlosegkeet gëtt. Dofir, fir d 'Erhéijung vun der Potenz, lues a lues gewinnt sech regelméisseg Turnen, Fitness oder einfach joggen.
5. Gitt net nervös. Laut Experten sinn eng riesech Unzuel vu Fäll vu Ënnerdréckung vu sexueller Funktioun mat psychologeschen Erfarunge verbonnen. Léiert Ierger vun iergendenger Aart ze ignoréieren, oder sicht Ënnerstëtzung. Et wäert besser sinn net nëmme fir d 'Erëmaféierung vun der Potenz. All Probleem deen eescht Léisungen erfuerdert erfuerdert e coole Kapp a staark Nerven.
6. Probéiert méi ze schlofen. Schlof ass dat bescht Medikament fir d 'Erhéijung vun der Potenz, abegraff. Maacht op d'mannst aacht Stonne Schlof an engem gemittlechen an entspaanten Ëmfeld.

Erektil Funktioun gëtt vu verschiddene Faktoren gläichzäiteg beaflosst, dofir soll d'Restauratioun vu verluerene Kraaft op eng ëmfaassend Manéier ausgefouert ginn.

D'Fro vun der Verbesserung vun der Gesondheet vun de Männer muss op eng ëmfaassend Manéier ugoen, sou datt speziell Übunge fir d'Potenz ze erhéijen nëtzlech sinn.

Normaliséierung vum Alldag

Fir all d'Funktioune vum Zentralnervensystem z'erhalen, musst Dir eng kloer Dagesoflaf verfollegen. Dir sollt de Moie mat enger elementarer Übung an engem Glas Waasser ufänken. Wärend der Aarbecht, gitt sécher kuerz Wärmepausen ze maachen.

Dëst ass besonnesch wouer fir déi Männer, deenen hir Aktivitéiten am Zesummenhang mat sitzender Aarbecht sinn. An dësem Fall sollt d'Erwiermung all 40-60 Minutte gemaach ginn.

Als Snack ginn net schiedlech Fastfood benotzt, awer frësch Uebst, déi de Kierper mat den néidege Komponente saturéieren.

Fir d'Gesondheet vum Nervensystem, an dofir d'Potenz, ass et derwäert dës einfach Regelen ze follegen:

• Eliminéiert vill Stress;
• Vermeit Konflikter;
• Beobacht e strikt reglementéierten Aarbechtsdag;
• Beobacht e gudden aacht Stonne Schlof;
• Maacht all Nuecht eng hallef Stonn an der frescher Loft spazéieren ier Dir an d'Bett gitt.

"Nee" schlecht Gewunnechten

Et ass kee Geheimnis datt Alkohol a Fëmmen déi Haaptfeinde vun der Potenz sinn. Vill Alkohol drénken stéiert den hormonellen Equiliber an huet e schiedlechen Effekt op den Nervensystem.

Mat der Zäit gëtt d'Leedung vun Impulser komplett gestéiert, an de System reagéiert net op Erhuelung a Form vun enger Erektioun. Fëmmen dréit komplett Bluttgefässer. Hir verengung, schlecht Permeabilitéit erlaabt net datt Blutt an d'Genitalie fléisst.

Konformitéit mat sou einfachen Empfehlungen erhéicht d'Potenz an hält se um richtegen Niveau.